Seringkali sulit untuk menjaga kesehatan jantung kita dalam kehidupan modern yang penuh tekanan. Stres jangka panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Hal ini dapat disebabkan oleh hal-hal seperti kemacetan lalu lintas, tekanan kerja yang tinggi, dan masalah hubungan. Stres yang berkepanjangan telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan tidur, masalah suasana hati, dan bahkan penyakit jantung. Meskipun efek stres terhadap kesehatan jantung masih belum diketahui, beberapa teori telah diajukan. Stres dapat menyebabkan peradangan, penyebab umum penyakit jantung, yang merupakan salah satu kemungkinan.

Namun, penting bagi kita untuk belajar menghadapi stres dan mengelola kebiasaan tidak sehat ini karena stres dapat memengaruhi penyakit jantung melalui cara yang lebih halus. Misalnya, saat kita stres, kita cenderung mengonsumsi makanan yang tidak sehat, kurang waktu atau energi untuk berolahraga, dan lebih cenderung merokok dan minum alkohol.

Pengelolahan Stres untuk Kesehatan Jantung

Salah satu cara terbaik untuk menghadapi stres adalah dengan tetap positif. Meskipun sulit untuk tetap positif dalam situasi yang sulit, tertawa dan tersenyum telah terbukti dapat menurunkan hormon stres dalam tubuh, mengurangi peradangan dalam pembuluh darah, dan meningkatkan kadar kolesterol “baik” HDL. Namun, mengembangkan pola pikir yang optimis dapat membantu kita menghadapi stres dengan lebih baik dan menjaga kesehatan jantung kita. Meditasi, yang juga dikenal sebagai meditasi dan relaksasi, adalah teknik yang melibatkan pemusatan pikiran dan pernapasan yang dalam, dan telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan faktor risiko penyakit jantung lainnya. Yoga dan doa juga terkait dengan meditasi, yang juga dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran. Kita dapat mengurangi stres dan menjaga kesehatan jantung kita dengan melakukan meditasi atau praktik serupa.

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres adalah berolahraga secara teratur. Tubuh kita melepaskan hormon endorfin, yang meningkatkan suasana hati, saat kita berolahraga, seperti berjalan-jalan atau bermain tenis. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat menghadapi stres dengan lebih baik dan menjaga kesehatan jantung kita dengan menurunkan tekanan darah, memperkuat otot jantung, dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Olahraga tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga melindungi jantung kita. Menjauhkan diri dari teknologi: Stres sering mengikuti kita di mana pun kita pergi, terutama karena teknologi selalu menghubungkan kita dengan dunia luar. Untuk menghadapi stres dengan lebih baik, penting bagi kita untuk menggunakan teknologi sesekali.

Jangan membaca email atau menonton berita. Luangkan waktu setiap hari, bahkan hanya sepuluh atau lima belas menit, untuk menenangkan pikiran dan melarikan diri dari dunia luar. Coba mandi dengan air hangat, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu untuk hobi favorit Anda untuk menghilangkan stres. Dengan melakukan ini, kita dapat memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan dari tekanan hidup dan menjaga kesehatan jantung kita. Selain menghadapi stres, kita juga dapat mengelola kebiasaan tidak sehat yang dapat membahayakan jantung kita, seperti makan makanan yang sehat, berhenti merokok dan minum alkohol, dan tidur cukup.

Kelolah Stres dengan Hobi

Hobi adalah salah satu cara yang bagus untuk mengurangi stres. Hobi memberikan kesempatan untuk bersosialisasi dan membangun hubungan sosial yang positif serta waktu untuk bersantai dan melakukan sesuatu yang kita sukai. Pilih hobi yang sesuai dengan minat dan keinginan Anda. Dengan melakukan hobi, kita dapat mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan jiwa, dan menjaga kesehatan jantung kita.

Ada banyak jenis hobi yang dapat kita coba untuk menghilangkan stres dan membuat hidup kita lebih bahagia. Berikut adalah beberapa contoh hobi yang sehat dan menyenangkan yang dapat kita coba:

• Menulis dan menggambar: Menulis jurnal atau mengekspresikan diri melalui tulisan adalah hobi yang bagus untuk menghilangkan stres. Kita dapat memahami perasaan kita dan merefleksikan pengalaman hidup kita dengan menuliskan pikiran dan emosi kita. Selain itu, melukis atau menggambar bebas juga dapat membantu Anda menenangkan pikiran.
• Menikmati musik. Hampir semua orang menyukai musik. Musik, terutama yang memiliki nuansa menyenangkan, dapat meningkatkan mood dan membantu menghilangkan stres. Musik ini bahkan dapat digunakan dalam terapi musik untuk mengatasi stres, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi rasa sakit.
• Membaca: Membaca adalah hobi yang membawa kita ke dunia yang berbeda dan membantu menghilangkan stres. Kita akan teralihkan dari masalah sehari-hari dan terbawa ke cerita yang menarik saat membacanya. Selain itu, buku dapat berfungsi sebagai teman yang setia dan sumber inspirasi dalam kehidupan kita.
• Berkebun adalah hobi yang bagus untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Merawat kebun dan melihat tanaman tumbuh dapat memberikan rasa kedamaian dan kepuasan. Selain itu, berkebun juga dapat mendekatkan kita dengan alam dan meningkatkan kebugaran tubuh kita dengan berolahraga.
• Menulis jurnal setiap hari. Menulis jurnal adalah hobi yang baik untuk kesehatan mental dan menurunkan stres. Menulis jurnal juga dapat memberikan wawasan tentang diri sendiri dan membantu kita menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik. Dengan menuliskan pengalaman, pikiran, dan perasaan kita, kita dapat memproses emosi dengan lebih baik dan merasa lega.
• Fotografi alam: Mempelajari seni fotografi dan mengambil gambar alam dapat menjadi hobi yang bagus untuk menghilangkan stres. Kita dapat menemukan ketenangan dan kebahagiaan saat kita berkonsentrasi pada keindahan alam dan mencoba menangkap momen yang indah dengan kamera. Perjalanan ke tempat baru juga dapat menawarkan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang baru.
• Memasak: Memasak tidak hanya bermanfaat untuk membuat makanan yang lezat, tetapi juga dapat menjadi hobi yang membantu menghilangkan stres. Saat kita memasak dengan penuh kegembiraan dan kreativitas, kita dapat melupakan tekanan sehari-hari dan menikmati momen kreasi yang menyenangkan. Memasak juga dapat menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama keluarga.
• Olahraga: Berolahraga, seperti jogging, yoga, atau menari, dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menghilangkan stres. Mereka juga dapat mengalirkan energi dan meningkatkan mood. Sangat penting untuk memilih aktivitas fisik yang kita sukai dan melakukannya dengan penuh kesadaran, tanpa memaksakan diri kita untuk melakukannya.
• Mewarnai: Mewarnai buku dengan desain yang rumit adalah hobi yang bagus untuk melepaskan stres. Mewarnai dapat meningkatkan kreativitas dan memberikan kepuasan pada diri sendiri karena melibatkan konsentrasi dan fokus pada pemilihan warna dan mengisi gambar.
• Merajut: Merajut adalah aktivitas yang dapat membantu menghilangkan stres dan menenangkan. Gerakan berulang yang dilakukan saat merajut serupa dengan meditasi, membuat Anda tenang dan fokus. Selain itu, memiliki hasil rajutan yang indah dapat membuat Anda bahagia dan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Penelitian telah menunjukkan bahwa fungsi kognitif dan kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama pada anak-anak, dan penelitian terbaru telah menunjukkan bagaimana kesehatan jantung yang lebih baik berdampak pada kemampuan kognitif anak-anak. Dengan menggunakan informasi dari penelitian-penelit sebelumnya, artikel ini akan menyelidiki hubungan antara kedua hal ini.

Hubungan Antara Kesehatan Kardiovaskular dan Fungsi Kognitif

Asosiasi Jantung Amerika (AHA) telah mengakui betapa pentingnya pendekatan komprehensif terhadap kesehatan kardiovaskular yang mencakup promosi kesehatan yang positif dan melampaui pengobatan penyakit. Teori AHA tentang kesehatan kardiovaskular, yang disebut Life’s Essential 8, menekankan betapa pentingnya berbagai metrik, seperti indeks massa tubuh, aktivitas fisik, paparan nikotin, kesehatan tidur, lipid darah, glukosa darah, indeks massa tubuh, dan tekanan darah; metrik ini berfungsi sebagai indikator kesehatan kardiovaskular dan telah terbukti berdampak pada kesehatan umum.

Para peneliti dalam penelitian yang dilakukan sebagai bagian dari proyek Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) melihat bagaimana indikator kesehatan kardiovaskular dan fungsi eksekutif dan kognitif pada anak-anak di Amerika Serikat berhubungan satu sama lain. Hasilnya menunjukkan bahwa pada anak-anak berusia 9 hingga 10 tahun, ada korelasi positif antara perilaku kesehatan kardiovaskular yang baik dan fungsi kognitif dan eksekutif yang lebih baik. Selain itu, kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan ditemukan berhubungan langsung dengan fungsi kognitif dan eksekutif.

Kesehatan Kardiovaskular dan Manfaat Kognitif

Studi ini menemukan bahwa kesehatan jantung yang lebih baik dan kepatuhan terhadap metrik Life’s Essential 8 dapat meningkatkan fungsi kognitif anak-anak. Mari kita lihat metrik khusus dan kemungkinan manfaat kognitifnya:

• Kegiatan Fisik
  Olahraga rutin tidak hanya membuat jantung dan paru-paru lebih sehat, tetapi juga membantu otak bekerja lebih baik. Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pelepasan faktor pertumbuhan, dan meningkatkan proses kognitif seperti daya ingat, perhatian, dan kemampuan memecahkan masalah.
• Kualitas Tidur
  Tidur yang cukup dan berkualitas tinggi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan kemampuan kognitif. Memiliki jumlah tidur yang cukup membantu memperkuat memori, rentang perhatian, dan keterampilan pemecahan masalah. Menggabungkan kebiasaan tidur yang sehat ke dalam kehidupan sehari-hari anak-anak membantu mencapai tingkat kinerja kognitif yang optimal.
• Diet
  Sebagai bagian dari menjaga kesehatan jantung, pola makan yang sehat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otak. Asupan buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak yang seimbang yang seimbang telah dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih baik pada anak-anak.
• Eksposur Nikotin
  Menghindari nikotin sangat penting untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif. Nikotin, zat berbahaya yang ditemukan dalam produk tembakau, merusak perkembangan otak dan dapat merusak kemampuan kognitif anak-anak.
• Tekanan Darah
  Tekanan darah tinggi, salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular, dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif. Hipertensi dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif vaskular dan penurunan kognitif.
• Indeks massa tubuh individu (IMT)
  Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung dan kemampuan kognitif. Obesitas pada anak-anak telah dikaitkan dengan gangguan kognitif, seperti kurang perhatian, memori yang buruk, dan prestasi akademik yang buruk.
• Glukosa dalam Darah
  Mempertahankan kadar glukosa darah yang stabil melalui nutrisi yang tepat dan menghindari asupan gula yang berlebihan sangat penting untuk kesehatan kognitif karena fluktuasi gula darah dapat memengaruhi proses kognitif seperti perhatian, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
• Lipid dalam Darah
  Kesehatan jantung dan fungsi otak bergantung pada kadar lipid darah yang ideal, termasuk kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi juga dapat menyebabkan aterosklerosis, yang membatasi aliran darah ke otak dan mengganggu kemampuan kognitif.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Satu dari empat ligamen utama pada sendi lutut, anterior cruciate ligament (ACL), menghubungkan tulang paha dengan tulang kering untuk mengontrol gerakan yang berlebihan dan rotasi. Cedera ACL adalah salah satu cedera yang paling umum saat berolahraga yang disebabkan oleh gerakan berhenti secara tiba-tiba, jongkok, memutar, atau melompat, seperti yang terjadi pada cabang olahraga basket, sepak bola, lari, dan latihan beban. Atlet lebih rentan mengalami cedera ACL. Gejala ACL termasuk nyeri, bengkak, ketidakstabilan, dan sensasi popping saat digerakkan. Tingkat prevalensi ACL berkisar antara 32 dan 78 per 100.000 orang setiap tahun, dan menjadi cedera tertinggi kedua setelah cedera punggung. Karena kesulitan berjalan, beberapa orang tidak dapat melanjutkan.

Tergantung pada tingkat keparahan cedera, tingkat aktivitas dan tujuan seseorang, perawatan untuk ACL dapat berupa tindakan konservatif, seperti terapi fisik dan rehabilitasi, atau intervensi bedah. Jika seseorang ingin segera kembali berolahraga dan beraktivitas, pembedahan atau operasi dapat dipilih. Namun, bagi orang tua yang tidak banyak berolahraga atau mengalami cedera, penanganan non-operasi, seperti brace lutut, disarankan untuk melindungi lutut dari ketidakstabilan dan fisioterapi rutin untuk meningkatkan fungsi lutut dan menguatkan otot tungkai. Sangat disarankan untuk menggunakan kruk untuk meningkatkan pembebanan tubuh pada lutut yang cedera. Namun, operasi anterior cruciate ligamen (ACL) adalah prosedur umum yang dilakukan untuk memperbaiki ACL yang pecah atau robek di lutut. Mereka yang pernah mengalami cedera ACL yang parah, terutama mereka yang berolahraga atau menjalani gaya hidup aktif, sering disarankan untuk menjalani operasi ACL ini dengan tujuan mengembalikan stabilitas lutut dan memungkinkan mereka untuk kembali melakukan aktivitas normal, seperti berolahraga.

Proses Operasi ACL

Sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika ada tanda-tanda cedera ACL karena ini akan memungkinkan diagnosis yang akurat dan cepat untuk menentukan tingkat keparahan cedera dan memilih pengobatan yang tepat. Persiapan umum untuk operasi ACL termasuk:

• Persiapan: Sebelum operasi, dokter ortopedi akan melakukan evaluasi menyeluruh pada lutut melalui pemeriksaan fisik dan pemeriksaan pencitraan, seperti MRI. Ini dilakukan untuk memastikan robekan ACL dan untuk menilai kerusakan terkait pada struktur yang mengelilingi lutut.
• Anestesi: Operasi ACL biasanya dilakukan dengan anestesi umum, yang berarti pasien tidak sadarkan diri sepenuhnya selama prosedur. Dalam beberapa kasus, anestesi regional atau spinal juga dapat digunakan.
• Metode pembedahan:
  • Pilihan Cangkok: Untuk merekonstruksi ACL yang robek, dokter biasanya memilih cangkok otomatis (menggunakan jaringan pasien sendiri, biasanya dari tendon patela, hamstring, atau paha depan) atau cangkok allograft (menggunakan jaringan donor).
  • Artroskopi: Metode invasif minimal ini memungkinkan visualisasi lebih baik dan sayatan lebih kecil; sebagian besar operasi ACL dilakukan melalui artroskopi, yang menggunakan sayatan kecil dan kamera kecil yang dikenal sebagai artroskop.
  • Penempatan Cangkok: Untuk menggantikan ACL yang rusak, cangkok yang dipilih dipasang pada sendi lutut dengan sekrup atau alat fiksasi lainnya.
• Perawatan setelah operasi:
  • Pasien diawasi di ruang pemulihan sadar setelah pembedahan.
  • Setelah operasi, fisioterapis memulai terapi fisik untuk membantu pemulihan fleksibilitas, rentang gerak, dan kekuatan lutut.
  • Pada umumnya, pertama-tama dilakukan pengurangan beban dan aktivitas, dan kemudian secara bertahap kembali ke aktivitas normal dibantu oleh ahli bedah dan ahli terapi fisik.
• Reabilitasi: Salah satu komponen penting dari operasi ACL adalah rehabilitasi pasca operasi. Latihan dan terapi fisik membantu pasien mendapatkan kembali kekuatan, stabilitas, dan kemampuan untuk berfungsi lutut. Lamanya dan intensitas rehabilitasi dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis cangkok yang digunakan, kesehatan pasien secara keseluruhan, dan saran yang diberikan oleh dokter. Untuk memaksimalkan hasil dan mengurangi risiko komplikasi, individu yang menjalani operasi ACL harus berpartisipasi secara aktif dalam proses rehabilitasi. Operasi dan rehabilitasi ACL yang berhasil biasanya memungkinkan pemulihan aktivitas dan kemampuan olahraga seperti sebelum cedera.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Banyak dari Anda mungkin sudah mengetahui bahwa tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi adalah dua faktor risiko utama penyakit jantung. Meskipun demikian, apakah Anda pernah mendengar tentang peradangan? Studi terbaru menunjukkan bahwa peradangan sangat penting; mengurangi peradangan dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Kontrol tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah sama pentingnya dengan mengontrol peradangan. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui untuk melindungi jantung kita dari dampak peradangan yang merusak.

Peradangan pada Penyakit Jantung

Sebagian dari respons imun seseorang terhadap penyakit atau cedera adalah peradangan. Peradangan melawan kuman dan mempercepat penyembuhan saat luka atau infeksi. Peradangan dapat terjadi karena kolesterol dan zat lain menumpuk di pembuluh darah arteri.

Kondisi radang menguntungkan dalam jangka pendek. Namun, peradangan yang berkelanjutan dapat menyebabkan iritasi pada pembuluh darah. Peradangan dapat menyebabkan plak muncul, yang membuat arteri rapuh, dan menyebabkan tersumbatnya darah, yang menyebabkan serangan jantung dan stroke. Serangan jantung terjadi ketika arteri jantung tersumbat oleh bekuan darah, dan stroke terjadi ketika arteri otak tersumbat.

Gaya Hidup untuk Melawan Peradangan

Kita dapat mengontrol peradangan dengan menghindari hal-hal yang menyebabkan peradangan. Gaya hidup ini juga dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat, dan gula darah.

Anda dapat mengurangi peradangan dengan melakukan hal-hal berikut:

• Berhenti merokok. Merokok merusak pembuluh darah dan memicu aterosklerosis, dan berhenti merokok dapat menurunkan risiko penyakit jantung hampir 50%.
• Menjaga berat badan sesuai dengan standar. Berlebihan berat badan meningkatkan risiko beberapa penyakit. Penanda risiko penyakit jantung adalah lemak di perut. Ini karena lemak di perut dapat menegluarkan molekul yang menyebabkan peradangan.
• Meningkatkan aktivitas: Berolahraga setidaknya dua puluh menit setiap hari dapat membantu mengurangi peradangan. Ini tidak berarti Anda harus berolahraga dengan intensitas tinggi, tetapi olahraga sedang seperti berjalan cepat terbukti efektif.
• Diet jantung sehat: Makanan yang diproses dan cepat saji dapat menyebabkan peradangan. Sebaliknya, makanan seperti ikan berlemak, biji-bijian, gandum utuh, kacang-kacangan, dan buah-buahan memiliki sifat anti-radang.

Peradangan kronik seringkali tidak menunjukkan gejala, jadi pemeriksaan darah diperlukan untuk mengetahuinya. Namun, orang seringkali tidak melakukan pemeriksaan peradangan secara teratur. Salah satu cara mudah untuk mengurangi risiko peradangan dan penyakit jantung adalah dengan menjalani gaya hidup yang sehat.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Gula adalah salah satu bentuk karbohidrat sederhana yang biasanya dihasilkan dari tanaman tebu. Namun, Anda juga dapat mendapatkan gula dari sumber lain, seperti nira aren, pohon palem, buah kelapa, pohon lontar, atau nektar bunga kelapa. Sukrosa adalah salah satu jenis disakarida yang ada dalam gula. Karena rasanya yang manis dan mudah dicerna, gula berfungsi sebagai sumber energi. Gula juga digunakan dalam berbagai cara. Ini termasuk sebagai bahan dasar untuk membuat minuman beralkohol, sebagai pengawet dalam industri makanan, dan sebagai campuran dalam pembuatan obat. Konsumsi gula berlebihan sekarang menjadi masalah kesehatan utama. Saat ini, orang sering tergiur dengan makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti minuman ringan, dessert, dan makanan siap saji yang mengandung gula.

Akibatnya, orang mengonsumsi gula lebih banyak daripada yang disarankan, yang merugikan kesehatan mereka. Studi ini telah menunjukkan bahwa konsumsi gula yang berlebihan terkait dengan banyak masalah kesehatan yang serius. Konsumsi gula berlebihan memiliki efek samping seperti risiko diabetes, penyakit jantung, kanker, dan obesitas yang meningkat. Obesitas telah menjadi masalah kesehatan global yang mendesak. Karena gula memiliki nilai energi yang tinggi dan tidak memberikan nutrisi penting bagi tubuh, konsumsi gula yang berlebihan dikaitkan dengan risiko obesitas. Konsumsi gula yang berlebihan juga berkontribusi pada diabetes. Salah satu faktor risiko penting untuk diabetes adalah gula dapat menyebabkan resistensi insulin dan memengaruhi metabolisme glukosa.

Hal yang Mempengaruhi Konsumsi Gula

Beberapa faktor, termasuk faktor sosial, psikologis, dan lingkungan, dapat mempengaruhi konsumsi gula. Faktor sosial termasuk norma sosial, dukungan sosial, dan pengaruh teman sebaya. Faktor psikologis termasuk kecenderungan untuk mencari makanan yang enak dan memuaskan, kecemasan, dan stres. Faktor lingkungan termasuk ketersediaan makanan, harga, dan promosi. Norma sosial menunjukkan bahwa dengan konsumsi lebih banyak buah, konsumsi gula akan meningkat.

Faktor psikologis juga dapat memengaruhi konsumsi gula; misalnya, satu studi menemukan bahwa stres berhubungan dengan makan makanan tinggi lemak dan gula, dan kecenderungan untuk mencari makanan enak dan mengenyangkan berhubungan dengan makan makanan tinggi lemak dan gula. Faktor lingkungan juga dapat memengaruhi konsumsi gula, karena promosi penjualan makanan dan minuman tinggi gula dikaitkan dengan konsumsi gula yang tinggi.

Tips Mengurangi Konsumsi Gula

Untuk mengurangi konsumsi gula, pendidikan, regulasi, dan perlindungan lingkungan dapat digunakan. Edukasi dapat meningkatkan kesadaran akan bahaya konsumsi gula berlebihan dan memberikan rekomendasi untuk mengurangi konsumsi gula. Peraturan dapat membatasi ketersediaan makanan dan minuman tinggi gula dan memberlakukan pajak gula. Tindakan lingkungan dapat meningkatkan ketersediaan makanan dan minuman sehat dan mengurangi iklan makanan dan minuman tinggi gula. Intervensi lingkungan yang ditujukan untuk mengurangi konsumsi gula.

Sangat penting untuk membatasi jumlah gula yang Anda konsumsi setiap hari karena mengonsumsi terlalu banyak gula dapat memiliki efek buruk pada berbagai aspek kesehatan Anda. Artikel ini menunjukkan betapa pentingnya inisiatif kesehatan masyarakat untuk mengurangi konsumsi gula, mendorong kebiasaan makan yang lebih sehat, dan meningkatkan kesadaran tentang efek buruk dari mengonsumsi terlalu banyak gula.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Diare masih sering terjadi, terutama di negara berkembang. Diare berulang pada anak-anak dapat menyebabkan stunting karena mereka kekurangan nutrisi penting untuk pertumbuhan. Salah satu virus yang menyebabkan diare pada anak adalah rotavirus. Rotavirus menyebabkan diare dengan cepat. Perlindungan terhadap infeksi Rotavirus dapat dicapai melalui pemberian vaksin. Vaksin adalah zat atau senyawa yang membangun kekebalan tubuh terhadap suatu penyakit. Mereka terdiri dari bakteri, racun, atau virus penyebab penyakit yang telah dilemahkan atau dimatikan.

Vaksin akan mendorong sistem kekebalan tubuh untuk membuat antibodi saat dimasukkan ke dalam tubuh. Vaksin Rotavirus (RV) adalah vaksin hidup yang dilemahkan (Live Attenuated) yang diberikan secara oral dan memiliki kemampuan untuk bereplikasi di usus manusia untuk memicu reaksi kekebalan. Dalam upaya komprehensif untuk mencegah diare, pemberian vaksinasi RV harus dilakukan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa telah dilakukan beberapa penelitian tentang diare yang disebabkan oleh Rotavirus. Selain itu, ada rekomendasi dari WHO dan Komite Penasihat Ahli Imunisasi Nasional (Indonesian Technical Advisory Group on Immunization/ITAGI), serta ketersediaan vaksin yang aman dan efektif yang meningkatkan kualitas hidup anak.

Apa Saja Gejala Infeksi Rotavirus

Gejala infeksi rotavirus antara lain, Diare selama 3 hingga 8 hari, demam, muntah, dan nyeri perut.

Dehidrasi, yang sering disebabkan oleh infeksi rotavirus, adalah gejala yang dapat muncul sebagai akibat dari dehidrasi Pusing, mulut dan tenggorokan kering, tidak buang air mata saat menangis, dan mata cekung.

Waktu Yang Tepat Untuk Vaksin

• Vaksin satu kali pakai
  Vaksinasi ini diberikan dua kali pada anak-anak. Dosis pertama diberikan saat anak berusia antara 6 dan 12 minggu, dan dosis kedua diberikan paling lambat 4 minggu setelah vaksinasi sebelumnya atau sebelum anak berusia 24 minggu.
• Penvaksinan Pentavalen
  Vaksin Pentavalen diberikan tiga kali kepada anak-anak. Dosis pertama diberikan saat anak berusia antara 6 dan 12 minggu. Dosis kedua dan ketiga diberikan dengan jarak 4-10 minggu setelah vaksinasi pertama. Terakhir, vaksinasi ketiga diberikan selambat-lambatnya pada usia 32 minggu.

Apa Manfaat Imunisasi Rotavirus

• Mencegah penularan diare yang disebabkan oleh Rotavirus.
• Menurunkan kemungkinan terkena infeksi Rotavirus.
• Selama anak-anak dirawat di rumah sakit karena penyakit Rotavirus, orang tua dapat mempertahankan produktivitas kerja, yang mengurangi beban ekonomi keluarga.
• Mengadopsi gaya hidup yang bersih dan sehat, seperti rajin mencuci tangan dan meningkatkan tingkat kebersihan di setiap rumah tangga.
• Mencegah diare dan penyakit pencernaan seperti gastroenteritis (GE)

Untuk mendukung program imunisasi, ada beberapa tindakan yang dapat diambil:

• Menyebarkan informasi dan pendidikan kesehatan tentang cara pencegahan diare melalui imunisasi.
• Untuk menjadi contoh bagi keluarga lain dengan menyelesaikan imunisasi bayinya.
• Pastikan anak-anak telah divaksinasi, menjaga makanan bersih, dan menggunakan cuci tangan.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya